有选择性的熟吃有机蔬菜，对身体更好

　烹调可以提高绿叶有机蔬菜和橙***蔬菜中***K和类胡萝卜素的利用率。这两类物质只喜欢溶于油脂，热烹调使细胞壁软化，促进胡萝卜素、番茄红素的溶出，提高吸收率。

提高有机蔬菜中钙镁元素的利用率

　　很多人只知道钙来自牛奶，镁来自香蕉，却不知道绿叶蔬菜也是这些营养素的好来源。这是因为，大部分绿叶蔬菜中存在着草酸，它不利于钙和镁的吸收。然而，在烹调加工当中，只要经过焯烫步骤，再行炒制或凉拌，即可除去绝大部分草酸。

大幅度地提高有机蔬菜的食用数量

　　生吃尽管营养素毫无损失，但总的食用数量很难提高。人们都有这样的经验，如果要求每日吃500克蔬菜，那么全靠生吃蔬菜很难达到这个数量要求。假如有一半蔬菜熟吃，则完成这个数量轻而易举。

软化纤维

对于肠胃虚弱、***、胃肠胀气、***等类型的人有益。

其他

熟吃蔬菜比较卫生。加热能杀灭病菌和虫卵，大肠***之类也很难耐受沸水或热油的洗礼。一些抗营养因素和******的氧化酶类，也能在加热的过程中被灭活。

一般女性怀孕时体质较弱，抵抗力较差，所以不能随意食用补品，化妆品等，这时候茶油就发挥了它的其妙***了。具体***有：

首先，野生有机茶油能增强孕妇和胎儿的体质。

①可提高***酶的活性，提高生育酚的分泌，提高***量，把更多的营养物质及***物质带给宝宝。

②能保持细胞膜的相对流动性，从而保正细胞的正常生理功能，对增强胎儿和母体的体质十分有益；

③能降低低密度胆固醇，降低血液中的甘油三脂，降低血液粘稠度，对改善血液微循环，减轻心脏负担，加强脑部供氧极有帮助。

其次，野生有机茶油能减轻孕妇肥胖负担。孕妇发胖，主要是由于肉和油吃得多，饱和脂肪酸摄入严重过量，加之***变化，导致脂肪合成增加。孕妇坚持每天早晚口服茶油和用茶油做菜，让体内充分摄入容易消化吸收的不饱和脂肪酸，有利于调节新陈代谢，减少皮下脂肪堆积和血管中的胆固醇，从而******及其它一系列毛病的产生。

第三，野生有机茶油能优化胎儿大脑发育。茶油中的亚麻酸，合成脑细胞的主要脂肪成分DHA，对***系统的结构和功能至关重要，直接决定记忆能力和思维能力，并对***光感细胞的成熟有重要作用。而这个亚麻酸只存在植物食物中，动物类食物中是没有这个成分，也不能人工合成的。茶油是所有植物类食物中亚麻酸含量***高的。

第四，野生有机茶油能缓解孕妇产前产后不适感觉。茶油富含***E，可预防习惯性***和先兆***，并能改善皮肤弹性，当胎儿渐大时，用茶油搽抹孕妇肚皮可消除鼓胀急绷感觉；产后，坚持用茶油搽抹肚皮，可帮助去除***纹。

淡化和祛除***纹方法：

睡前清洗皮肤后，用1-2滴茶油涂匀皮肤，轻轻***皮肤5-15分钟。一般产后1年内一周可***，产后1年后一般20天***，完全淡化则需要坚持***2个月。

不同部位***纹的***方法如下：

1、腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈***，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

2、臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻***即可。

3、大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

4、***：涂抹***时，可以***做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈***，直至贴近下巴的脖子为止。

5、背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。