五种“平民菜” ******老

食物的***大功用在于能很好地调养气血，人的气血足了，自然就会变年轻。经常吃***老的食物，可以帮助***、祛病强身，保持身体年轻态。

1.常吃大白菜，祛病又延年

大白菜具有较高的营养价值，特别是当中含有较为丰富的*** C和微量元素硒，能对抗“自由基”对细胞的损伤作用，因此可延缓***的***过程。

大白菜性味甘平。有通利肠胃，除胸中烦，***醒酒，消食下气，和中，利大小便等***。适用于******、发烧口渴、***、咳嗽、食积、***、小便不利、***、***出血、酒毒、热疮等病症。

2.多吃***让你更年轻

***味甘，性凉，利五脏，***毒，能***滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，***明目。另外，***中还含有丰富*** E。*** E是一种***化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃***对延缓***有不可估量的作用。美国***一项***新实验表明，每天吃30克左右的新鲜***，比喝3杯红葡萄酒的***老效果更好。

3.真正名副其实的长寿菜——***

***性寒，味甘酸。有清热***，凉血止痢，止血之作用，适用于热毒疮疡、***皮炎、丹毒、蛇虫咬伤、止痒***、出血过多等症，是预防和***痢疾的要药，通常单味煎服便可收到良好效果。现代***告诉我们，***含有较强的***化剂，能维护皮肤的正常生理机能，延缓皮肤***，消除色素斑，防止面部***，使皮肤润泽、细腻、光滑，适用于皮肤干燥的人。

4.***“藕”当先

藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，不但营养价值高，而且***价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。

生藕，性寒。有清热***，凉血行瘀，清烦热，止呕渴之功，适用于烦渴、酒醉、咳血、***等症;熟藕，其性也由凉变温，可健脾开胃，***固精。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，***健脑，经常食用，可使身体轻松并且能耐寒，不饥饿，***。

5.豇豆是名不虚传的***佳品

豇豆性平、味甘。有理中***，***健胃的***，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及******及一些***功能性***，有辅助***。很多老年人心、***不太好，常有腿肿、脚肿、夜尿多，含钠量低的豇豆很适合他们。

想要漂亮的女生，一定要多吃这些食品哦~

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